疼痛 壓力 睡覺

疼痛 酸痛的困擾
身體的疼痛會讓人心情低落，意氣消沈，並影響個人的健康。肌肉緊繃，跟隨而來的是肩頸或背腰的疼痛，經常性的疼痛不只影響你睡眼的品質，更可能造成日常生活無法作息自如，讓人容易疲勞，精神無法集中。

什麼造成身體疼痛 酸痛?
造成身體疼痛酸痛有很多不同的原因。過度或不當運動而造成的肌肉傷害；生病而引發身體疼痛或所導致的後遺症；不良的姿勢，如長期使用電腦或長期睡在一張不合適的床，因為姿勢不良或產品本身設計不當而導致脖子或背部酸痛；其它如長期處於過度的壓力也很容易造成肌肉緊繃，最終引起身體的疼痛酸痛，甚至一張不合適的床都可能造成身體疼痛。

壓力的困擾
壓力一直都在我們的周遭生活發生。不管是工作上、家庭中或人際上的壓力。長期處於壓力下一定會危害我們的健康及心靈。這個無形殺手讓我們變得健忘、易怒、缺乏自信心、胡思亂想、持續焦慮以及無法集中精神。每個人對於壓力處理的方式都不同，但長期處於壓力的情況下，很容易造成身體上的疼痛，例如頭痛、肌肉緊繃、消化系統的問題、喘不過氣等等，嚴重的可能導致一些重大或慢性的疾病。

什麼造成壓力?
壓力的形成可能是單一事件所引起或是很多小的事情累積而成。有些人比較容易感受到壓力並比較容易焦慮，或做你有財務方面的問題，擔心失業，面對即將而來的考試，與別人之間的關係，生活上重大的改變等等都有可能造成壓力的形成。千萬不要等到壓力對你的健康有不好的影響時才想面對它，試著讓自己放鬆並確定能有足夠的睡眠。 

失眠的困擾
睡眠不好會人容易疲勞、易怒，甚至可能造成白天無法正常作息。睡不著覺的問題，困擾著很多的人，也發生在不同的年齡階層。大部份的睡眠問題會造成晚上睡不著，半夜一直醒來或是很早就醒過來的。問題的嚴重程度因人而異，有些因為壓力的關係而無法好好入睡，有些則可能有長期睡不著覺的問題。但不管睡眠不好問題發生時間的長短，都有可能會造成心理上及身體上的負擔，也有可能因此而引起血壓升高或嚴重導致糖尿病的風險。

什麼原因造成失眠的問題?
壓力是最主要造成睡眠品質不好問題的原因；工作上的壓力、健康的壓力、人際上的壓力、金錢的壓力。有些原因則來自心理上的問題，如：意氣消沈，焦慮。身體上的疼痛也是造成睡眠品質不好的原因：如關結炎、心臟病、氣喘等。其它如：經常性抽煙、喝酒、也會影響你睡眠的品質。另外，服用一些藥物也可能會造成你失眠。而以上這些原因都會讓你晚上保持清醒。不管是什麼原因造成失眠，睡眠品質不好都會帶給生活上很多的問題，你可以短暫靠安眠藥來幫助你入眠，但絕對有更好更自然的方式來解決失眠的問題。